Białko przed i po treningu, czyli jakie ćwiczenia mają sens?
Aby zastanowić się czy i jakie ćwiczenia fizyczne tak naprawdę mają sens, należy najpierw określić swoje własne oczekiwania. Jeśli celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów…
Kategoria: Fitness i ćwiczenia
Ćwiczenia w domu na mięśnie czyli jak nie przytyć pracując z domu?
Model pracy zdanej odbywającej się z dowolnego miejsca, jest bardzo kuszący dla wielu osób. Możliwość wykonywania swoich zawodowych obowiązków z poziomu własnej kanapy, będąc…
Bezpieczne ćwiczenia w ciąży – jak ćwiczyć na piłce?
Okres ciąży to dla kobiet bardzo trudny i wymagający czas. W całym organizmie zachodzi szereg różnorodnych zmian, mających na celu wydać na świat całkiem…
Jaki trening wybrać dla siebie? Co daje trening interwałowy?
Regularna aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów wewnętrznych, narządów i ogólnego stanu zdrowia całego organizmu. Wybór najlepszych dla siebie ćwiczeń…
Zdrowy styl życia – zasady. Kiedy jeść przed treningiem?
Prowadzenie zdrowego i świadomego stylu życia nie jest skomplikowane, lecz wymaga trzymania się pewnych zasad. Najważniejsze aspekty zdrowego stylu życia to sposób odżywiania się…
Aktywność fizyczna w codziennym życiu
Dbanie o siebie i swoje ciało to nie tylko codzienna pielęgnacja kosmetykami, lecz przede wszystkim wybory zdrowotne. Właściwy sposób odżywiania się, regularne wykonywanie badań…