listopad 2020 - Magiel fitness klub

Najlepsze ćwiczenia fizyczne dla osób starszych.

Posted on 21 listopada 202025 maja 2021 by magielfitness.pl

1. Szybki marsz Rodzaj ćwiczenia: aerobik Szybki marsz jest mniej intensywnym rodzajem ćwiczeń aerobowych w porównaniu do joggingu, ale nadal jest to bardzo korzystne ćwiczenie, które przyspiesza tętno i mięśnie. Szybki marsz ma również zalety w stosunku do joggingu, ponieważ wywiera mniejszy wpływ na stawy, więc jeśli masz słabe kolana lub kostki, szybki marsz będzie znacznie lepszym wyborem ćwiczeń niż jogging. Podczas gdy szybki marsz może nie wydawać się właściwym ćwiczeniem, zdziwiłbyś się, że istnieją…

Przepis na kurczaka cytrynowego na parze z warzywami

Posted on 12 listopada 20208 czerwca 2021 by magielfitness.pl

Szukasz zdrowego i pysznego sposobu na przyrządzenie kurczaka? Może kurczak na parze z warzywami będzie dobrym pomysłem? Oto przepis na pysznego kurczaka cytrynowego na parze z dodatkiem ryżu i warzyw. Składniki: Kurczak cytrynowy na parze: • Ryż Pilaf • 2 połówki piersi kurczaka (bez kości, bez skóry) • 2-3 łyżki majonezu lub jogurtu greckiego • sok z cytryny z połowy cytryny • ½-3/4 łyżeczki soli • ⅓ łyżeczka pieprzu • ½ łyżeczki proszku czosnkowego •…

Troska o cerę w ciąży

Posted on 12 listopada 202021 listopada 2020 by magielfitness.pl

Zabiegi pielęgnacyjne w ciąży Szanowna czytelniczko! Spodziewasz się dziecka? Serdeczne gratulacje! To piękny czas w życiu każdej kobiety. Z pewnością każda z nas w tym cudownym okresie marzy o tym, by okazać swojemu ciału szczególną troskę. Wiele z nas zaczyna regularnie stosować balsamy nawilżające, żeby zapobiegać pojawianiu się rozstępów, ale nie każda z nas pamięta o tym, by zadbać także o swoją cerę. Skóra twarzy w trakcie ciąży jest narażona na silne działanie hormonów kobiecych,…