Najlepsze ćwiczenia fizyczne dla osób starszych.

Najlepsze ćwiczenia fizyczne dla osób starszych.

1. Szybki marsz Rodzaj ćwiczenia: aerobik Szybki marsz jest mniej intensywnym rodzajem ćwiczeń aerobowych w porównaniu do joggingu, ale nadal jest to bardzo korzystne ćwiczenie, które przyspiesza tętno i mięśnie. Szybki marsz ma również zalety w stosunku do joggingu, ponieważ wywiera mniejszy wpływ na stawy, więc jeśli masz słabe kolana lub kostki, szybki marsz będzie znacznie lepszym wyborem ćwiczeń niż jogging. Podczas gdy szybki marsz może nie wydawać się właściwym ćwiczeniem, zdziwiłbyś się, że istnieją…

Read More

Troska o cerę w ciąży

Troska o cerę w ciąży

Zabiegi pielęgnacyjne w ciąży Szanowna czytelniczko! Spodziewasz się dziecka? Serdeczne gratulacje! To piękny czas w życiu każdej kobiety. Z pewnością każda z nas w tym cudownym okresie marzy o tym, by okazać swojemu ciału szczególną troskę. Wiele z nas zaczyna regularnie stosować balsamy nawilżające, żeby zapobiegać pojawianiu się rozstępów, ale nie każda z nas pamięta o tym, by zadbać także o swoją cerę. Skóra twarzy w trakcie ciąży jest narażona na silne działanie hormonów kobiecych,…

Read More