ABT

Fantastyczne zajęcia dla kobiet, wyszczuplające tak pożądane dolne partie ciała, jak brzuch, uda, pośladki.

PŁASKI BRZUCH

Zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej i rzeźbienie pięknej sylwetki ze szczególnym ukierunkowaniem na modelowanie mięśni brzucha.

BAR  

Trening wytrzymałości i siły z użyciem specjalnej sztangi. Doskonała lekcja kształtujaca z możliwością dostosowania obciażenia do umiejętności ćwiczacego.   

BS 

(Body Sculpt- rzeżbienie ciała )

Zajęcia wzmacniające  i rzeźbiące wszystkie grupy mięśniowe z użyciem stepów,hantli i gum.

TBC

( Total Body Conditionig )

  Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza rozgrzewka,również z wykorzystaniem stepu. Uaktywnienie jednocześnie mięśni ramion i nóg sprawia, że pracujemy globalnie nad całym ciałem, angażując jak najwięcej grup mięśniowych.

POWERFIT

Zajęcia prowadzone na zasadzie interwału.Łączą wzajemnie przeplatajacą się krótką choreografię i ćwiczenia wzmacniające.

DANCEFIT

Zajęcia o charakterze tanecznym dla kochających taniec i dobrą muzykę. Poza świetną zabawą to także doskonały trening wytrzymałości, angażujący mięśnie całego ciała, wyrabiający poczucie rytmu i poprawiający koordynację ruchową.

AEROBOX

Zajęcia choreograficzno - wzmacniajace łączące aerobik z elementami kickboxingu, karate i boksu. Trening rozwija wytrzymałość, dynamikę,kondycję i szybkość. 

STEP

Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem stepu. To doskonały trening dla wszystkich chcących poprawić swą koordynację i pamięć ruchową.

VIDEOCLIP DANCE

 Świetna zabawa dla kochających układy choreograficzne. Zajęcia składają się z rozgrzewki oraz pracy nad choreografią inspirowaną klipami tanecznymi, oparta na prostych krokach różnych stylów tańca, jak street - jazz, funky, hip - hop, salsa i inne. Dla osób dynamicznych i kochających wyzwania!

STRETCHING

Kompleksowy zestaw ćwiczeń rozciągająco - relaksujących, utrzymujący Twoje ciało w dobrej formie. Jeśli całe dni spędzasz w jednej pozycji (siedzącej lub stojącej) i odczuwasz dokuczliwą sztywność całego ciała, to jest to idealny trening dla Ciebie.

FIT BALL

Zestaw ćwiczeń wzmacniających i równoważnych na piłce, wzmacniających mięśnie posturalne, odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

PILATES

Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała,w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, w rytmie własnego oddechu. Pilates wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz podnosi próg czucia własnego ciała. Dzieki ćwiczeniom wzrasta świadimość ruchu i koordynacja. Świetne uzupełnienie każdego treningu. Pilates jest bardzo bezpieczną formą, proponowaną wszystkim, także dla osób po kontuzjach.

JOGA 

Joga daje każdemu,kto ją praktykuje doskonałe zarówno fizyczne,jak i psychiczne samopoczucie.Praktyczne doświadczenie to podstawa jogi,ważna jest przy tym wewnetrzna dyscyplina i regularna praktyka.Giętkość kręgosłupa,usunięcie bólu pleców,unormowanie ciśnienia krwi,to tylko niektore pozytywne rezultaty regularnych ćwiczeń.Ćwiczenia nie służą rywalizacji.Każdy ma inne możliwość,dlatego sam podejmuje decyzję i wybiera najlepszą formę pracy z ciałem.   

POWER STRETCH 

Program ćwiczeń, który uelastycznia mięśnie oraz poprawia zakresy ruchu w stawach. Oparty jest na specjalnych pozycjach ćwiczeń, które ułożone są w sekwencje ruchowe, wykonywane w określonym tempie oraz dynamice, dzięki czemu angażują w rozciąganie odpowiednie ciągi mięśniowe. Lekcja prowadzona jest przy spokojnej muzyce. Zajęcia dla wszystkich.