Zdrowie i uroda

W trosce o naszą jamę ustną po myciu zębów płuczemy ją specjalnymi płynami do higieny jamy ustnej. Teoretycznie jest to wskazane, ponieważ w ten sposób pozbywamy się większej ilości bakterii, lecz na dłuższą metę może nam zaszkodzić. Płyny do płukania ust z alkoholem- czy są bezpieczne? W składzie większości dostępnych na rynku płynach do płukania jamy ustnej pojawia się alkohol. Nie bez przyczyny, ponieważ ma on właściwości konserwujące i bakteriobójcze. Zazwyczaj stężenie alkoholu wynosi od…

1. Szybki marsz Rodzaj ćwiczenia: aerobik Szybki marsz jest mniej intensywnym rodzajem ćwiczeń aerobowych w porównaniu do joggingu, ale nadal jest to bardzo korzystne ćwiczenie, które przyspiesza tętno i mięśnie. Szybki marsz ma również zalety w stosunku do joggingu, ponieważ wywiera mniejszy wpływ na stawy, więc jeśli masz słabe kolana lub kostki, szybki marsz będzie znacznie lepszym wyborem ćwiczeń niż jogging. Podczas gdy szybki marsz może nie wydawać się właściwym ćwiczeniem, zdziwiłbyś się, że istnieją…

Zabiegi pielęgnacyjne w ciąży Szanowna czytelniczko! Spodziewasz się dziecka? Serdeczne gratulacje! To piękny czas w życiu każdej kobiety. Z pewnością każda z nas w tym cudownym okresie marzy o tym, by okazać swojemu ciału szczególną troskę. Wiele z nas zaczyna regularnie stosować balsamy nawilżające, żeby zapobiegać pojawianiu się rozstępów, ale nie każda z nas pamięta o tym, by zadbać także o swoją cerę. Skóra twarzy w trakcie ciąży jest narażona na silne działanie hormonów kobiecych,…

Warzywo, pierwotnie termin oznaczający zielone części roślin zielnych do celów spożywczych, ale obecnie są również używane do innych części roślin, takich jak korzenie, cebula, kwiatostany (kalafior, brokuły), niedojrzałe owoce (ogórek, fasola, groch), dojrzałe owoce (pomidor) i dojrzałe nasiona (fasola, groch). Owoce określane jako warzywa to głównie owoce o dużej zawartości wody, które nie mają ani kwaśnego, ani słodkiego smaku. W niektórych przypadkach produkt jest praktycznie wolny od chlorofilu, mimo że składa się z liści i…

Dieta bezglutenowa od kilku lat robi prawdziwą furorę wśród ludzi showbiznesu. Wychwalają ją gwiazdy estrady i sławni sportowcy, stosują osoby na całym świecie. Choć dieta ta wyklucza wiele różnych pokarmów, w rzeczywistości nie przynosi negatywnych skutków zdrowotnych. Dieta bezglutenowa – co należy wykluczyć? Dieta bezglutenowa polega na wykluczeniu z diety glutenu – białka, który obecny jest w niektórych zbożach, przede wszystkim w pszenicy. Dieta wyklucza niektóre rodzaje kasz (m.in. kaszę jęczmienną), słodycze i wyroby cukiernicze,…

Rukola to wyjątkowo popularny rodzaj sałaty, który znany jest przede wszystkim z dań kuchni włoskiej i greckiej. Stanowi wspaniały dodatek do pizzy i grzanek, świetną bazę do sałatek, a także zdrową alternatywę dla innych gatunków zieleniny. To wyjątkowo wartościowe warzywo, które z pewnością warto włączyć do swojej diety! Rukola – wartości odżywcze i wpływ na zdrowie Rukola to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera bardzo dużą ilość witamin K, która pomaga w zachowaniu odpowiedniej krzepliwości krwi oraz…