Prawie jedna czwarta Polaków mieszka w dużych miastach. W nich odrobinę ciężej uprawiać sport. Baseny są zatłoczone. Wszystkie rozsądne boiska mają harmonogram rozpisany na kilka miesięcy do przodu. Nawet na ścieżkach rowerowych niekiedy bywa tłoczno. Czy to oznacza, że mieszkańcom wielkich metropolii pozostaje siłownia? Na pewno nie w miesiące letnie. Pomiędzy kwietniem i wrześniem mogą korzystać z dobrodziejstwa, jakim są sporty miejskie. W pierwszym paragrafie wymieniamy te powszechnie znane, aby zarysować temat. W drugim pojawią…

Sport i ciąża nie są ze sobą sprzeczne, daleko od tego! Konieczne jest jednak wybranie aktywności dostosowanej do codziennego treningu i stanu zdrowia. Rzeczywiście, sport może być bardzo przyjemny w czasie ciąży: jeśli cię relaksuje i sprawia, że czujesz się dobrze, uwalniasz endorfiny, które otrzymuje również twoje dziecko. Radzimy Ci ćwiczyć delikatną aktywność i pracować nad swoim oddechem, aby jeszcze lepiej przygotować się do porodu. A więc jakie sporty w ciąży można uprawiać, a jakich…

Początek uprawnianie sportu jest trudnym krokiem, zwłaszcza podczas pierwszej sesji. Kiedy ciało zacznie się do tego przyzwyczajać, poprosi o więcej. Jest wiele zalet uprawiania sportu i sprawia, że czujesz się dobrze ze sobą. Sport nie tylko poprawia samopoczucie, ale także poszerza krąg przyjaciół. Korzyści z aktywności fizycznej czyli jakie są dobre powody, by podjąć się sportu? Sport zapewnia najlepsze możliwe funkcjonowanie serca i sprzyja krążeniu krwi. Gdy ciało porusza się regularnie, bicie serca staje się…

Regularne uprawianie sportu niesie za sobą szereg pozytywnych zmian, które zachodzą w całym organizmie zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Najczęstszym powodem do rozpoczęcie regularnego uprawiania wybranej aktywności fizycznej, jest chęć zmiany swojego wyglądu i zyskania smuklejszej sylwetki. Jednak regularna aktywność fizyczna to także ogromna zmiana zdrowotna, która pozwala organizmowi funkcjonować w lepszy sposób. Wygląd Najbardziej powszechnym bodźcem pchającym ludzi do rozpoczęcia swojej przygody z aktywnością fizyczną, jest chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Choć jest…

Posiadanie smukłej i wysportowanej sylwetki staje sie powszechnie bardzo modne i pożądane. Różnorodne sposoby mające prowadzić do osiągnięcia upragnionego celu, bywają bardzo drastyczne lub całkowicie nieskuteczne. Odpowiednie dostosowanie swoich codziennych nawyków i przede wszystkim regularność, są w stanie przynieść najlepsze rezultaty. Dieta Jedzenie to najważniejszy element dbania o siebie i swój wygląd. Składniki odżywcze zawarte w codziennych jadłospisach to bogate źródło energii. Dostarczanie sobie wyłącznie pustych kalorii bez żadnych wartości odżywczych, prowadzi do szybkiego wzrostu…