Fitness i ćwiczenia

Budowanie masy mięśniowej to nieodłączny etap zwiększania muskulatury. Niektórzy uważają że w tym czasie dostrzega się znaczący wzrost tkanki tłuszczowej w organizmie. Specjaliści wiedzą jednak, że budowanie suchej masy mięśniowej jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć jak to robić. Poniżej przedstawiono najważniejsze zasady budowania suchej masy mięśniowej, które powinien znać każdy bywalec siłowni i amator. Dzięki nim budowanie masy mięśniowej, bez zbędnego odkładania się tkanki tłuszczowej w organizmie, jest proste i przejrzyste. Jak zbudować suchą masę…

Boks bez wątpienia jest jednym z atrakcyjniejszych i zarazem eleganckich sportów walki, którego tradycje sięgają czasów starożytnych. Kolejne pokolenia kierują się w jego stronę, nie mogąc oprzeć się emocjom towarzyszącym podczas stawania na ringu. Naturalnie więc dzisiejsi pięściarze pragną nieustannie podnosić swoje umiejętności – a do tego niezbędny będzie renomowany sklep bokserski. Czym się on charakteryzuje? Nie czekaj i sprawdź już teraz! Akcesoria treningowe dla sportów walki. Sporty walki – wygodna i wytrzymała odzież. Pewne…

Suplementacja to konieczność zarówno przed, w trakcie, jak i po cyklu sterydowym. Czy jednak suplementy diety oraz sterydy trzeba brać w trakcie budowania masy mięśniowej? Okazuje się, że tak, ponieważ bez nich optymalne wyniki w sporcie nie są możliwe. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że przyjmowanie anabolików musi odbywać się w sposób racjonalny, profesjonalny i przede wszystkim odpowiedzialny. Odpowiednio dobrane sterydy oraz suplementy diety to gwarancja ograniczenia ryzyka wystąpienia negatywnych skutków ubocznych, zbudowania…

Jeśli chcesz zadbać o swoją masę mięśniową, dobrze dobrany gainer będzie dla Ciebie świetnym wyborem. Jest to odżywka białkowo-węglowodanowa, która w zamyśle ma prowadzić intensywnie trenujących sportowców dyscyplin siłowych do szybszego nabierania masy. Tego typu odżywki białkowe stworzone są dla osób, które często i intensywnie ćwiczą, aby zbudować wymarzoną, rozbudowaną sylwetkę. Cel ten jest możliwy do osiągnięcia, pod warunkiem jednak, że do organizmu trafi większa dawka kalorii. Regularne stosowanie gainera ma właśnie taki efekt i…

Temat aktywności fizycznej zarówno w przypadku osób starszych, jak i młodszych, staje się być coraz bardziej kontrowersyjny. Większość z nas rozpoczęła pracę zdalną, przez którą spędzamy wiele godzin w pozycji siedzącej, umilając sobie czas słodkościami, czy przekąskami. Ten tryb życia odbija się nie tylko na naszej kondycji, ale przede wszystkim na naszym zdrowiu. Pojawia się ból kręgosłupa, głowy i oczu, rozdrażnienie i problemy z zasypianiem oraz otyłość, która szczególnie w przypadku dzieci jest naprawdę niebezpieczna….

Znaleźliśmy się w trudnych czasach, w których nie tylko trudno o spotkanie się ze znajomymi na mieście, w restauracji czy na siłowni, ale także w czasach w których wcale nie tak łatwo jest zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i świetną formę. Wiele osób, gdy siłownie zostały nagle zamknięte, znalazło się w pułapce własnego ciała. No bo skoro siłowni brak, to oznacza to także brak regularnych treningów. Sport to bardzo ważny element naszego życia, dlatego…

O losie meczu decyduje wiele czynników. Między innymi forma wszystkich zawodników, skuteczność napastników i odpowiednie przygotowanie bramkarza. Bez skutecznego goalkeepera, który będzie przygotowany na 1001 różnych sytuacji, które mogą zaważyć o końcowym wyniku gry, nie ma mowy o dobrym meczu. Aby bramkarz mógł doskonale wykonywać swoje zadanie, potrzebuje nieco więcej specjalistycznego wyposażenia, niż jego koledzy z drużyny. Poza butami piłkarskimi i odzieżą sportową koniecznie potrzebne mu są jeszcze rękawice bramkarskie. Takie rękawice wykonane są ze…

Ćwiczenia w domu są świetną alternatywą dla aktywności na dworze, zwłaszcza gdy pogoda jest niesprzyjająca lub zanieczyszczenie powietrza jest znaczne. Odpowiednie przyrządy pozwalają na wykonanie podstawowych treningów, które ułatwią zachowanie zdrowia i szczupłej sylwetki. Dodatkowo ćwiczenia, szczególnie cardio są świetnym sposobem na pozbycie się nadmiernych kilogramów. Jakie przyrządy do ćwiczeń warto mieć w domu? Oto nasze TOP 3! Bieżnia Bieżnia jest bardzo dobrym przyrządem, który pozwala na trening wytrzymałościowy, cardio lub odchudzający. Dodatkowo dzięki ustawieniu…

Aktywność fizyczna jest przydatna dla każdego i w każdym wieku. Przydaje się szczególnie w czasie gdy pracujemy zdalnie i mało się ruszamy. Z jej dobrodziejstw mogą korzystać zarówno młodsi jak i starsi bo przecież każdy chce czuć się w swoim ciele lepiej i żyć zdrowiej. Nie każdy przepada jednak za sportem, nawet w amatorskim wykonaniu. Świetnym rozwiązaniem będzie regularne uprawianie jogi – to zdrowa praktyka dzięki której Twój umysł i ciało będą odprężone i zrelaksowane….

Słuchawki bezprzewodowo to coraz częściej wybierane rozwiązanie, sprawdza się ono również podczas pracy zdalnej i wideokonferencji. W poniższym artykule znajdziesz m.in. odpowiedzi na pytania jak działają słuchawki bezprzewodowe, czym się charakteryzują, dlaczego warto się w nie wyposażyć oraz na co zwrócić uwagę kupując sprzęt. Jak działają słuchawki bezprzewodowe? Słuchawki bezprzewodowe mogą działać na kilka sposobów. Pierwszym z ich są słuchawki na podczerwień – wykorzystywana jest wiązka podczerwieni (IR) i przesyłany jest dźwięk z jednostki bazowej…